Nekstretcher Nekmassage apparaat - blauw

Het nekmassage apparaat heeft 3 verschillende standen die gemakkelijk in te stellen zijn. Door het deel met de acupressuurpunten in een andere stand te zetten verhoog of verlaag je de boog van de nekstretcher. De afmetingen van de standen zijn:

Stand 1: 9 centimeter
Stand 2: 10.5 centimeter
Stand 3: 12 centimeter

De rugstretcher met nekmassage functie werkt heel eenvoudig en is makkelijk in gebruik. Wanneer je de nek stretcher uit de verpakking haalt zul je zien dat hij uit 3 onderdelen bestaat: de basis, de foamstrip en het verstelbare deel met acupunctuurpunten.

1. Als eerst breng je de foam/schuim band aan op het verstelbare deel zoals te zien is op de foto’s. Dit kan heel eenvoudig door de strip door de 2 gleuven te trekken.
2. Zodra de foamstrip goed zit kan je de twee overige delen in elkaar klikken. We raden het aan om altijd te beginnen op de minst hoge stand (9 centimeter).
3. Zodra je het nek massage apparaat in elkaar hebt geklikt kan je hem in gebruik nemen. Ga zitten op een vlakke ondergrond en schuif het breedste deel van de nekstretcher tegen de achterzijde van de billen aan.
4. Als de backstretcher goed geplaatst is zak je rustig achterover tot je volledig op de rugstretcher ligt.
5. Blijf rustig liggen en zorg ervoor dat je op een zo comfortabel mogelijke manier ligt. Het kan op het begin wat vreemd aanvoelen omdat je de vaste rug en nekspieren aan het losmaken/ontspannen bent maar dit is geen probleem.
6. Indien je lichaam pijn doet raden we je aan om het voorzichtiger aan te doen en wellicht eerst te starten met de nekstretcher tegen de rugleuning van je stoel te zetten. Op deze manier zit er wat minder druk op de rug maar wen je wel aan het gevoel en zul je nog steeds positieve effecten ervaren.

De nekstrecher is zowel liggend, zittend als leunend te gebruiken.

Voor extra stimulatie en acupressuur is het ook mogelijk om, indien je plaats hebt genomen op de rugstretcher, oefeningen of bewegingen uit te voeren. Onderstaand hebben we enkele varianten uitgelegd, ook kan je kijken naar de afbeeldingen boven op deze pagina voor voorbeelden van de oefeningen.

- Plat liggen
- De armen gestrekt boven het lichaam. Hiermee strekken de schouderbladen uit waardoor andere delen van de rug geraakt worden.
- Armen plat op de grond uitgestrekt op schouderhoogte.
- Knieën opgetrokken (of variant met 1 knie opgetrokken)
- Armen boven het hoofd/handen in de nek

Verder zijn er nog vele varianten en bewegingen mogelijk. Het is belangrijk altijd na te gaan hoe het lichaam aanvoelt bij een bepaalde beweging. Indien een beweging niet zorgt voor extra ontspanning in je rug raden we je aan niet verder te gaan.

Naast de reguliere acupressuurpunten op de backstretcher bevat deze nekstretcher ook 11 extra magnetische punten. 8 van deze punten zijn gevestigd op de plaats van je rug en 3 in de nek. Deze punten zorgen naast de accupressuur ook voor een extra ontspanning in de nek en rug