Nackendehner Nackenmassagegerät - blau

Das Nackenmassagegerät verfügt über 3 verschiedene Einstellungen, die einfach anzupassen sind. Indem Sie den Teil mit den Akupressurpunkten in eine andere Position bringen, vergrößern oder verkleinern Sie den Bogen des Nackenstreckers. Die Maße der Stände betragen:

Position 1: 9 Zentimeter
Position 2: 10,5 Zentimeter
Position 3: 12 Zentimeter

Der Rückenstrecker mit Nackenmassagefunktion ist sehr einfach und leicht zu bedienen. Wenn Sie den Nackenstrecker aus der Verpackung nehmen, sehen Sie, dass er aus 3 Teilen besteht: der Basis, dem Schaumstoffstreifen und dem verstellbaren Teil mit Akupunkturpunkten.

1. Bringen Sie zunächst den Schaumstoff/Schaumstoffband am verstellbaren Teil an, wie auf den Fotos gezeigt. Das geht ganz einfach, indem man den Streifen durch die 2 Schlitze zieht.
2. Sobald der Schaumstoffstreifen angebracht ist, können Sie die beiden anderen Teile zusammenklicken. Wir empfehlen, immer mit der niedrigsten Einstellung (9 Zentimeter) zu beginnen.
3. Sobald Sie das Nackenmassagegerät zusammengeklickt haben, können Sie es verwenden. Setzen Sie sich auf eine ebene Fläche und schieben Sie den breitesten Teil des Nackenstreckers gegen die Rückseite Ihres Gesäßes.
4. Wenn der Rückenstrecker richtig positioniert ist, sinken Sie langsam zurück, bis Sie vollständig auf dem Rückenstrecker liegen.
5. Legen Sie sich ruhig hin und achten Sie darauf, dass Sie in einer möglichst bequemen Position liegen. Es mag sich zunächst etwas seltsam anfühlen, weil Sie die verkrampfte Rücken- und Nackenmuskulatur lockern/entspannen, aber das ist kein Problem.
6. Wenn Ihr Körper schmerzt, raten wir Ihnen, vorsichtiger zu sein und vielleicht zunächst den Nackenstrecker an der Stuhllehne zu platzieren. Dadurch entsteht weniger Druck auf dem Rücken, aber man gewöhnt sich an das Gefühl und verspürt trotzdem positive Effekte.

Der Nackenstrecker kann im Liegen, Sitzen oder Anlehnen verwendet werden.

Für zusätzliche Stimulation und Akupressur ist es auch möglich, Übungen oder Bewegungen auszuführen, wenn Sie auf dem Rückenstretcher Platz genommen haben. Im Folgenden haben wir einige Varianten erläutert. Beispiele für die Übungen finden Sie auch in den Bildern oben auf dieser Seite.

- Legen Sie sich flach hin
- Die Arme über dem Körper ausgestreckt. Dadurch werden die Schulterblätter gestreckt und berühren andere Teile des Rückens.
- Arme auf Schulterhöhe flach auf den Boden legen.
- Knie angehoben (oder Variante mit 1 Knie angehoben)
- Arme über dem Kopf/Hände am Hals

Darüber hinaus sind viele Varianten und Bewegungen möglich. Es ist wichtig, immer zu berücksichtigen, wie sich der Körper bei einer bestimmten Bewegung anfühlt. Wenn eine Bewegung keine zusätzliche Entspannung für Ihren Rücken bringt, empfehlen wir Ihnen, nicht weiterzumachen.

Zusätzlich zu den regulären Akupressurpunkten am Rückenstrecker enthält dieser Nackenstrecker auch 11 zusätzliche Magnetpunkte. 8 dieser Punkte befinden sich auf Ihrem Rücken und 3 im Nacken. Zusätzlich zur Akupressur sorgen diese Punkte auch für zusätzliche Entspannung im Nacken und Rücken